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回复: 11

[技巧教程] 男人雄起应多练4个部位

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奋发向上 该用户已被删除
奋发向上 发表于 2013-7-24 10:51:58
男人 在进行 性行为 时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在 男女 交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的「发挥」,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持「实力」,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行「床上活动」时便不会力不从心。


  俯卧舒展
  面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。
  猫姿伸展
  顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
  曲背部掌上压
  姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。
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272799490 该用户已被删除
272799490 发表于 2013-7-24 12:24:26
沙发一个?…感谢楼主。学习了
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kuqiwangzi 该用户已被删除
kuqiwangzi 发表于 2013-7-24 12:42:27
锻炼下试试有没提高
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lhj6328150 该用户已被删除
lhj6328150 发表于 2013-7-24 14:57:43
学习了 试试有没有用哦
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laoduanll 该用户已被删除
laoduanll 发表于 2013-7-24 19:40:37
试试看 没效果的话 应该也可以锻炼身体
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qq112333 该用户已被删除
qq112333 发表于 2013-7-24 20:10:59
为了打炮,坚持锻炼身体!
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king_rui 该用户已被删除
king_rui 发表于 2013-7-24 20:59:44
:handshake学习学习  谢谢分享
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qq714988414 该用户已被删除
qq714988414 发表于 2013-7-24 22:02:58
还是割包皮省事,太大了也不是太好
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hkkkhh 该用户已被删除
hkkkhh 发表于 2013-7-25 14:48:52
这个真有效果吗   怀疑哦   有空练练呢  哈哈哈        
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huangbao 该用户已被删除
huangbao 发表于 2013-7-26 09:45:33
学习了 谢谢 楼主分享
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xundalin 该用户已被删除
xundalin 发表于 2013-7-26 20:59:38
偶怎么才看到3个动作呢?
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tulongman 该用户已被删除
tulongman 发表于 2013-7-28 08:35:27
学习了,谢谢LZ!!!!
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